Decision Fatigue: เมื่อสมองเหนื่อยล้าจากการตัดสินใจ

ในแต่ละวัน มนุษย์เราต้องตัดสินใจเรื่องต่างๆ มากมาย ตั้งแต่เรื่องเล็กน้อยอย่าง "เช้านี้จะกินอะไรดี" "จะใส่ชุดไหน" ไปจนถึงเรื่องใหญ่ระดับการงานหรือธุรกิจ งานวิจัยพบว่าเราตัดสินใจเรื่องต่างๆ เฉลี่ยถึงวันละ 35,000 ครั้ง! และสิ่งนี้ก็นำมาซึ่งภาวะที่เรียกว่า Decision Fatigue หรือ ความเหนื่อยล้าจากการตัดสินใจ

ทำไมคนเก่งๆ ถึงใส่เสื้อผ้าซ้ำๆ แบบเดิม?

คุณอาจเคยสังเกตว่าบุคคลระดับโลกอย่าง Steve Jobs ที่มักจะใส่เสื้อคอเต่าสีดำกางเกงยีนส์ หรือ Mark Zuckerberg ที่ใส่เสื้อยืดสีเทาเป็นประจำ นั่นไม่ใช่เพราะพวกเขาไม่มีสไตล์ แต่เป็นกลยุทธ์ในการ "สงวนพลังงานสมอง" พวกเขาลดการตัดสินใจเรื่องเล็กๆ น้อยๆ เพื่อเก็บโควต้าพลังงานสมองไว้ใช้กับเรื่องที่สำคัญจริงๆ ในการบริหารบริษัท

อาการที่บ่งบอกว่าคุณกำลังเผชิญ Decision Fatigue

• 1.
  ทางลัดสู่ความมักง่าย (Trade-offs avoidance): สมองเริ่มขี้เกียจเปรียบเทียบข้อดีข้อเสีย และมักจะเลือกตัวเลือกที่ง่ายที่สุด หรือตัวเลือกที่เป็นค่าเริ่มต้น (Default) แม้มันจะไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดก็ตาม
• 2.
  การผัดวันประกันพรุ่ง (Procrastination): "เดี๋ยวค่อยคิดแล้วกัน" เมื่อสมองล้า คุณจะหลีกเลี่ยงการตัดสินใจและผลัดเรื่องนั้นออกไปก่อน
• 3.
  ตามใจตัวเองมากขึ้น (Impulsive choices): ความสามารถในการควบคุมตัวเอง (Willpower) จะลดลง ทำให้เรามีแนวโน้มจะซื้อของไร้สาระ หรือกินอาหารขยะในช่วงเย็นของวัน

ลองใช้เครื่องมือประเมินด้านบนเพื่อเช็คระดับพลังงานสมองของคุณ หากคะแนนความเหนื่อยล้าอยู่ในระดับสูง อย่าฝืนตัดสินใจเรื่องสำคัญ ให้ลุกไปเดินเล่น ดื่มน้ำ หรือนอนพักสักงีบ แล้วคุณจะพบว่าสมองที่ได้ชาร์จพลัง จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้เฉียบคมขึ้นอย่างน่าทึ่ง!