ไทยใช้เวลามาตรฐาน UTC+7 (ICT - Indochina Time) เร็วกว่า London 7 ชม. ช้ากว่า Tokyo 2 ชม. เร็วกว่า New York 12 ชม. (EST) ไทยไม่มี Daylight Saving Time (DST) | อ้างอิง: IERS — Time Zone Database; สถาบันมาตรวิทยาแห่งชาติ — เวลามาตรฐานประเทศไทย.

Jet Lag เกิดจากนาฬิกาชีวภาพ (Circadian Rhythm) ไม่ตรงกับเวลาท้องถิ่น ร่างกายปรับตัวได้ ~1 ชม./วัน เดินทาง 6 ชม. ใช้เวลาปรับ ~6 วัน วิธีแก้: 1) ปรับเวลานอนล่วงหน้า 2) รับแสงแดดเช้า 3) ดื่มน้ำมาก 4) หลีกเลี่ยงคาเฟอีน/แอลกอฮอล์ | อ้างอิง: Mayo Clinic — Jet Lag Disorder; NASA — Circadian Rhythm Research.