เครื่องกรรเชียงบก (Rowing Machine หรือ Ergometer) โดยเฉพาะแบรนด์มาตรฐานโลกอย่าง Concept2 จะใช้หน่วยแสดงผลหลักในการบอกความเร็วคือ "Split Time" หรือ "เวลาที่ใช้ต่อระยะทาง 500 เมตร" (เขียนย่อว่า /500m) ตัวอย่างเช่น หากหน้าจอแสดงผล 2:00 /500m หมายความว่า หากคุณพายด้วยแรงระดับนี้อย่างต่อเนื่อง คุณจะพายผ่านระยะทาง 500 เมตรได้ในเวลา 2 นาทีพอดี เหตุผลที่กีฬากรรเชียง (Rowing) ใช้หน่วย 500 เมตรเป็นมาตรฐาน เพราะในการแข่งขันเรือพายจริงบนแม่น้ำหรือทะเลสาบ ระยะทางแข่งขันสากลคือ 2,000 เมตร (โอลิมปิก) และมักจะมีการบอกความเร็วและวางแผนกลยุทธ์โดยแบ่งการแข่งขันออกเป็น 4 ช่วง (ช่วงละ 500 เมตร) ดังนั้นการใช้หน่วย 500 เมตรจึงกลายเป็นภาษาสากลสำหรับนักพายเรือและนักกีฬา CrossFit ทั่วโลก ต่างจากการวิ่งที่ใช้ นาที/กิโลเมตร การใช้ 500m จะละเอียดอ่อนและสังเกตการเปลี่ยนแปลงความเร็วได้รวดเร็วกว่าบนเครื่องดึงกรรเชียงครับ

นอกจากการดูความเร็วเป็นเวลาต่อ 500 เมตรแล้ว เครื่องกรรเชียงบกยังสามารถแสดงพลังงานที่คุณใช้ดึงจริงๆ ออกมาเป็นหน่วย "วัตต์ (Watts)" ได้ด้วย ซึ่งมีประโยชน์อย่างมากในการวัดแรงดิบ (Raw Power) โดยไม่ต้องสนใจอัตราการดึง (Stroke Rate) **สูตรทางคณิตศาสตร์ที่แบรนด์ Concept2 ใช้คำนวณคือ:** Watts = 2.80 / (ความเร็วในหน่วยวินาทีต่อเมตร)³ จะเห็นได้ว่าความสัมพันธ์ระหว่าง "เวลา" และ "แรงวัตต์" ไม่ได้เป็นเส้นตรง (Non-linear) แต่เป็นสมการกำลังสาม หมายความว่า การจะทำเวลาลดลงจาก 2:30 เป็น 2:20 คุณอาจจะเพิ่มแรงเพียงเล็กน้อย แต่ถ้าคุณต้องการพายให้เร็วขึ้นจาก 1:40 เป็น 1:30 (ลด 10 วินาทีเท่ากัน) คุณจะต้องใช้แรงและกำลังวัตต์เพิ่มขึ้นอย่างมหาศาลทวีคูณ (เนื่องจากแรงต้านของอากาศและน้ำเพิ่มขึ้นเป็นทวีคูณตามความเร็ว) เครื่องมือคำนวณของเราใช้สูตรสากลนี้เพื่อช่วยให้นักกีฬาตระหนักว่า หากพวกเขาตั้งเป้าหมายทำเวลา 2000m ในเวลาที่กำหนด พวกเขาจะต้องดึงให้ได้เฉลี่ยกี่วัตต์อย่างต่อเนื่อง ซึ่งค่าวัตต์นี้สามารถนำไปใช้อ้างอิงและเทียบกับการออกแรงในการปั่นจักรยาน (Cycling FTP) ได้ด้วยครับ อ้างอิง: - Concept2 Indoor Rower Documentation & Physics of Rowing.