สำหรับผู้ชาย: นักกีฬา 6-13%, ฟิต 14-17%, ปกติ 18-24%, อ้วน >25% | สำหรับผู้หญิง: นักกีฬา 16-20%, ฟิต 21-24%, ปกติ 25-31%, อ้วน >32% ผู้หญิงมีค่าสูงกว่าผู้ชายตามธรรมชาติเนื่องจากไขมันที่จำเป็นสำหรับระบบฮอร์โมน | แหล่งอ้างอิง: American Council on Exercise (ACE) Body Fat Classification.

US Navy Method มีความแม่นยำ ±3-4% เมื่อเทียบกับ DEXA Scan ซึ่งถือเป็น Gold Standard วิธีนี้ใช้การวัดเส้นรอบวงร่างกายแทนการวัดไขมันโดยตรง จึงสะดวกและไม่ต้องใช้อุปกรณ์พิเศษ | แหล่งอ้างอิง: Hodgdon JA, Beckett MB. (1984). Prediction of percent body fat for US Navy men. Naval Health Research Center.

BMI คำนวณจากน้ำหนักและส่วนสูงเท่านั้น จึงไม่แยกแยะกล้ามเนื้อและไขมัน คนที่มีกล้ามเนื้อมากอาจมี BMI สูงแต่ % ไขมันต่ำ (เช่น นักยกน้ำหนัก) ในทางกลับกัน คนที่ BMI ปกติอาจมี % ไขมันสูงได้ (Skinny Fat) การวัด % ไขมันจึงแม่นยำกว่าในการประเมินสุขภาพ | แหล่งอ้างอิง: Romero-Corral A, et al. (2008). Accuracy of BMI to diagnose obesity. International Journal of Obesity.